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有氧训练
updated: 2026-07-11 19:02:27
释义
「有氧训练」是什么意思？
| 词语 | 有氧训练 |
|---|---|
| 拼音 | yǒu yǎng xùn liàn |
| 拼音字母 | you yang xun lian |
| 拼音首字母 | yyxl |
| 注音 | ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄒㄩㄣˋ ㄌㄧㄢˋ |
| 注音符号 | ㄧㄡ ㄧㄤ ㄒㄩㄣ ㄌㄧㄢ |
扩展释义
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
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